Tu cuerpo, en buenas manos

Embarazo y parto

Te acompaño para vivir un embarazo más cómodo, activo y consciente. Trabajamos el dolor lumbar y pélvico, la movilidad, el fortalecimiento específico y la preparación del periné para que llegues al parto con confianza, control y calma.

1. Valoración inicial (preferible entre semana 6–12)
2. Entrenamiento en embarazo con FITMOM (activa y/o fuerza →)
3. Fisioterapia suelo pélvico semana 33–34 — preparación al parto →
4. Masajes perineales, abdomen y espalda — bono de 4 sesiones →

Pincha cada punto para ir directamente a su sección.

Postparto

Te acompaño en tu proceso de forma global y respetuosa.

1. Valoración · una vez pasada la cuarentena
2. Tratamiento según tu valoración: diástasis, disfunciones del suelo pélvico, incontinencia, prolapsos, dolor y cicatrices (cesárea y episiotomía)
3. Vuelta al ejercicio progresiva y segura, según lo que quieras hacer: Fitmom Activa o Fuerza →

Diástasis abdominal

Puede aparecer tras el embarazo o por otras causas, como un esfuerzo excesivo al entrenar. No es solo estética: afecta a tu postura, respiración y fuerza. Y se puede mejorar.

• Abdomen hinchado
• Sensación de debilidad en la zona central
• Cambios que afectan al core y al suelo pélvico

1. Valoración funcional · con ecografía
2. Tratamiento · ejercicio terapéutico y, si hace falta, radiofrecuencia
3. Higiene postural · cambios en el día a día para que no vuelva a abrirse y sea funcional
4. Vuelta al ejercicio · Fitmom Activa o Fuerza →

Cicatrices

Las cicatrices también se trabajan. Episiotomía, desgarros o cesárea pueden generar tirantez, dolor o cambios en la sensibilidad si no se tratan correctamente.

• Episiotomía
• Desgarros
• Cicatriz de cesárea

1. Valoración · de la cicatriz y su movilidad
2. Tratamiento · terapia manual y, si hace falta, radiofrecuencia
3. Pautas en casa · para mantener el tejido móvil y sin molestias

Incontinencia urinaria

Pérdidas al correr, reír, toser o entrenar. O esa sensación constante de «tengo que ir al baño ya». Aunque es frecuente, no es normal ni tienes que acostumbrarte.

• Dificultad para contener la orina
• Sensación de urgencia constante
• Pérdidas al toser, reír o hacer deporte

1. Valoración · del suelo pélvico
2. Tratamiento · ejercicio específico, biofeedback y terapia manual
3. Hábitos · pautas de micción y de esfuerzo
4. Vuelta al deporte · sin pérdidas: Fitmom Activa o Fuerza →

Prolapso de órganos pélvicos

Esa sensación de peso, de «algo que baja» o un bulto interno puede generar miedo e inseguridad. No estás sola y hay mucho que se puede hacer.

• Sensación de bulto
• Pesadez al final del día
• Incomodidad al caminar o hacer deporte

1. Valoración · del suelo pélvico y de las presiones
2. Tratamiento · ejercicio específico y gestión de la presión abdominal
3. Hábitos y postura · para el día a día y el deporte

Dolor pélvico crónico

Presión, pinchazos o sensación de peso que te acompaña en el día a día. A veces empeora al estar sentada, al moverte o sin causa clara. Vivir con dolor no debería ser lo habitual.

• Hipertonía del suelo pélvico
• Dolor pélvico sin causa clara
• Dolor por cesárea o episiotomía
• Sensación de presión o peso pélvico
• Molestias al estar sentada o con ejercicio
• Endometriosis (trabajo multidisciplinar)

1. Valoración · para entender el origen del dolor
2. Tratamiento · terapia manual, relajación del suelo pélvico y, si hace falta, radiofrecuencia
3. Educación · sobre el dolor y pautas para casa

Dolor en las relaciones

Cuando las relaciones dejan de ser placenteras y aparecen el miedo, el dolor o la tensión, algo necesita atención. Es más común de lo que crees y se puede tratar desde un abordaje respetuoso, seguro y sin juicios.

• Dificultad o imposibilidad en la penetración
• Dolor, quemazón, ardor o sensación punzante
• Imposibilidad coital

1. Valoración · en un espacio seguro, sin juicios
2. Tratamiento · terapia manual, desensibilización y ejercicios a tu ritmo
3. Pautas en casa · para avanzar con confianza

Menopausia

Durante la menopausia pueden aparecer cambios en el tejido, sequedad o molestias que afectan a tu calidad de vida. Pero no tienes que normalizarlos.

• Sequedad vaginal
• Atrofia vulvovaginal
• Dolor en las relaciones
• Incontinencia urinaria
• Prolapsos

1. Valoración · del tejido y del suelo pélvico
2. Tratamiento · radiofrecuencia (Indiba), terapia manual y ejercicio
3. Fuerza y movimiento · para cuidarte en esta etapa: Fitmom Activa o Fuerza →